Association Caroline

Pilates Jazz

Biography

Qu'est-ce que la méthode Pilates?

C'est une méthode de conditionnement physique inventée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Le but sous-jacent est d'augmenter la force et la souplesse par des étirements et d'améliorer la forme physique par un meilleur contrôle de la respiration.

Le exercices se concentrent sur votre centre, la zone composée par les muscles dans et autour de l'estomac et en bas du dos. Les principes clés de cette gymnastique douce sont : le centrage, la concentration, la maîtrise, la précision, le souffle et le flux.

Qui peut-il faire du Pilates ?

Presque tout le monde peut pratiquer le Pilates, aucune expérience ou niveau de compétence n'est requis.

On commence généralement au tout début en enseignant quelques exercices de base que la plupart des gens peuvent effectuer, sauf en cas de blessure. Nous avançons lentement en ajoutant de nouveaux exercices une fois les fondements acquis. Si on est face à des désordres persistants, par exemple des douleurs au dos ou au cou, une raideur extrême ou de l'arthrite, les exercices sont adaptés jusqu'à ce que la situation s'améliore.

Les personnes ayant un handicap physique peuvent également effectuer la majorité des exercices sous une forme appropriée.

Je suis enceinte, puis-je faire du Pilates?

Nous recommandons la méthode Pilates à toutes les femmes enceintes sauf si elles ont déjà atteint un niveau avancé de grossesse. Ensuite, leurs entraînements sont harmonisés pour tenir compte des modifications sur leur corps entraînées par la maternité.

Est-il important que mon instructeur soit certifié?

Absolument. Le programme de certification authentique implique de nombreuses heures d’apprentissage, des examens écrits et des examens pratiques. S'entraîner accompagné par un véritable professionnel est le meilleur moyen d’éviter les blessures et de recevoir des instructions vraiment efficaces.

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Caroline Pilates Jazz
L'association Caroline Pilates Jazz à Perpignan dispense des cours collectifs et individuels pour les enfants, les adolescents et les adultes : pilates, cardio-pilates, tonic barre, pilates prénatal, éveil corporel, modern’jazz, fit’dance et salsa.


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